Academia Aquarius

A Academia Aquarius tem 29 anos de história em Campinas. Atende centenas de alunos (gestantes, bebês, crianças, jovens, adultos e idosos) diariamente nas mais diversas modalidades, com diferentes planos para quem busca uma vida saudável.

Com profissionais jovens, experientes e qualificados, o aluno tem acompanhamento desde o primeiro contato com a academia.

A Academia Aquarius oferece aulas nas modalidades:

– Ginástica (Bike, Jump,  Localizada, Yoga, Corrida, Caminhada, Pilates, Zumba, Fit Dance, Ritmos, Step, Alongamento);

– Musculação;

– Natação (bebê, iniciantes, crianças e adultos);

– Hidroginástica (em Grupo e Gestante);

– Hidrobike;

– Drenagem Linfática e Massagem;

– Reabilitação (Hidroterapia, Fisioterapia);

– Projeto Superação

… e acompanhamento de fisioterapeutas e nutricionistas inclusos nos planos.

Visite nosso site para ver a programação: Clique aqui

Confira os detalhes das modalidades e os benefícios para sua saúde e de sua família: 

– BIKE atividade aeróbica que gera perda de peso, ajuda a equilibrar a pressão e os níveis de triglicérides. Também trabalha equilíbrio e confiança, além de relaxar e combater o estresse.

– YOGA  alivia doenças respiratórias e dores nas costas; auxilia na perda de peso e desordens do aparelho digestivo; melhora o sistema cardiovascular, o funcionamento das glândulas endócrinas e pode ser utilizada como terapia de apoio para inúmeras enfermidades. Contribui com o aprimoramento do intelecto, concentração e memória.

– CORRIDA E CAMINHADA (exercitar a cabeça; melhorar o sono; prevenir doenças; aumentar a autoestima; deixar o coração resistente.

– PILATES ajuda a alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros; melhorar a postura; tonificar a musculatura profunda do abdômen; trabalhar a percepção do corpo e da mente; prevenir e recuperar lesões; reduzir o “stress” e aliviar as tensões; deixar sua coluna mais forte e flexível; melhorar a área de movimento das articulações; melhora a circulação sanguínea; aumenta a coordenação e o equilíbrio; corrige sobrecargas e alinha os músculos; melhora a mobilidade e a agilidade; complementa o seu treino esportivo; melhora o visual de seu corpo e aumenta sua autoestima.

– ZUMBA  tonifica os músculos; ajuda a controlar a pressão arterial; melhora a aparência física; melhora o equilíbrio e postura; aumenta o nível de oxigênio arterial; emagrece; reduz o percentual de gordura; é divertido e muito mais. Queima nada menos que 600 calorias em uma hora de atividade.

– FIT DANCE Uma ótima opção para se exercitar e queimar calorias de um jeito diferente e divertido.

– MUSCULAÇÃO uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também evitar lesões e até tratá-las. Ajuda, ainda, a evitar doenças como: osteoporose, artrose e diabetes.

– NATAÇÃO INICIANTES, CRIANÇAS E ADULTOS Para todas as idades, a natação tem inúmeros benefícios. As braçadas frequentes na piscina podem ajudar a capacidade circulatória e cardiorrespiratória, desenvolver os músculos, dar mais flexibilidade e resistência, melhorar o raciocínio e até recuperar movimentos, o equilíbrio e a coordenação motora. Além disso, o exercício ajuda a controlar os níveis de açúcar e colesterol no sangue.

– NATAÇÃO BEBÊS melhora a coordenação motora, proporciona noções de espaço e tempo, prepara a criança psicologicamente e neurologicamente para o auto-salvamento, estimula o apetite, aumenta a resistência cardiorrespiratória e muscular, tranquiliza o sono e também previne várias doenças respiratórias.

– HIDROGINÁSTICA EM GRUPO melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. Ela tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer sexo e de qualquer idade.  A hidroginástica serve tanto para atletas em treinamento, como para gestantes, pessoas que estão recuperando lesões, ou que estão acima ou abaixo do peso ou aquelas com algum tipo de deficiência. Os exercícios aquáticos são divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros. A hidroginástica permite a redução no esforço articular. É uma excelente opção de atividade física, para chegar à boa forma e a um estilo de vida mais saudável sem muito impacto.

– HIDROGINÁSTICA GESTANTE Os exercícios incluirão a parte de alongamento, aeróbica, que trabalhará todos os músculos do corpo, dando assim um maior condicionamento físico para a gestante, assim como o fortalecimento de músculos específicos, como os abdominais. Serão feitos também exercícios para dar um melhor equilíbrio à gestante, já que o peso está em demasia na parte frontal. No trabalho emocional, são dados exercícios respiratórios que visam melhorar a parte circulatória, deixando a gestante mais relaxada, menos ansiosa, ajudando-a a melhorar a autoestima e o autocontrole. O contato com a água é ao mesmo tempo estimulante e relaxante. A gestante que pratica a hidroginástica tem um sono de melhor qualidade. Com tudo isso, o bebê estará sendo favorecido e apresentará um desenvolvimento sadio dentro do útero. Em geral, as gestantes estão liberadas para a hidroginástica após o terceiro mês de gestação, mas é importante destacar que para iniciar essa modalidade, é preciso de uma autorização do obstetra.

– HIDROBIKE  é uma atividade física feita dentro da piscina com uma bicicleta estacionária. Essa modalidade de exercício físico pode ser praticada por pessoas de várias idades. O movimento de pedalar dentro da água ajuda a queimar calorias e a eliminar celulites, além de tonificar as pernas. A hidrobike também apresenta baixo risco de lesões nos músculos e articulações, pois não tem sobrecarga nem impacto, podendo ser feita até mesmo por quem tenha alguma complicação no joelho. Resumindo: perda de peso; redução das medidas; modela o corpo deixando-o com mais curvas; melhora o condicionamento físico; melhora na capacidade cardiorrespiratória; reduz a celulite; tonifica as pernas, os glúteos e o abdomen; diminui as dores do corpo; melhora da autoestima);

– DRENAGEM LINFÁTICA E MASSAGEM diminui o stress e ajuda à liberação da tensão muscular. Os movimentos manuais são muito suaves, sempre indolores, mobilizando as articulações e regulando as circulações sanguínea e linfática, restaurando sua funcionalidade.

– HIDROTERAPIA atividade terapêutica feita na água, indicada para o tratamento de lesões musculares, problemas ortopédicos, psicológicos e neurológicos. Contribui com: fortalecimento muscular; diminuição da dor; consciência e controle corporal; melhora o equilíbrio e coordenação motora; promove o relaxamento muscular; aumenta a autoconfiança do paciente; diminui os distúrbios do sono; redução de edemas causados por traumas; diminui a ansiedade; favorece o aumento das amplitudes dos movimentos; melhora a respiração; melhora as atividades de vida diária; proporciona convívio social e recreativo para o paciente.

– PROJETO SUPERAÇÃO O Superação tem oito meses de duração por grupo e engloba avaliações e acompanhamentos nutricional, físico e médico; palestras informativas e motivacionais; além de direcionamento semanal das atividades físicas, com treinamento personalizado na academia. O projeto envolve nutricionista, cardiologista, psicólogo, fisioterapeuta e educadores físicos especialistas em emagrecimento, obesidade infantil e adulto, cardiopatas, diabéticos, reabilitação e envelhecimento.  “O monitoramento envolve estética, saúde, bem estar físico e mental e convívio social. Cuidamos de cada pessoa em todos os aspectos e oferecemos ferramentas para que ela consiga melhorar por completo e mudar sua forma de viver”.

LEMBRANDO: oferecemos acompanhamento constante de fisioterapeutas e nutricionistas – inclusos nos planos, além de Avaliação Física.