Desintoxicação pós-festas, cuide de você!
03.01.2014 – Abusou nos últimos dias? Está se sentindo inchada, abdome distendido, fadiga e mal estar? Talvez esteja precisando de uma alimentação estilo desintoxicação pós-festas de fim de ano! Existem muitos alimentos que contribuem para limpar seu organismo e fazer com que ele volte a funcionar de forma mais adequada.
Alimentos com propriedades diuréticas, antioxidantes e anti-inflamatórias
Tente incluir todos eles nas suas refeições dos próximos dias para uma boa desintoxicação pós-festas:
– Frutas vermelhas, como uva, framboesa, amora, blueberry, morango, ameixa (ricas em flavonóides), frutas cÃtricas, como limão, laranja, acerola, mamão (ricas em vitamina C), gengibre (contém gingerol), tomate, goiaba, melancia (ricas em licopeno).
РAlimentos ricos em ̫mega 3, como salṃo, sardinha, linha̤a, chia.
– Chá verde.
РCouve, espinafre, horteḷ.
– Diuréticos: água de coco, melancia, melão, abacaxi, pepino.
– Iogurtes (contém Probióticos que auxiliam a digestão e melhoram a flora intestinal).
– Cereais integrais: arroz integral, quinua, aveia.
– Castanha do Pará (rica em selênio).
– Muita água!
Tente fazer combinações destes alimentos em sucos, saladas, lanches e refeições leves.
Abraços!
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