Dicas de como cuidar bem da sua voz

12.05.2014 РCaras mães: até esse artigo, venho falando sobre como se processa o desenvolvimento da fala e da linguagem nas crianças. Hoje, resolvi fazer algo diferente, escrevendo algo direcionado para as mães, para melhorar a qualidade de vida de algumas delas, tanto em casa como no trabalho.

como cuidar bem da sua vozSei que voc√™s, m√£es, al√©m das atividades em casa, podem diferentes profiss√Ķes, trabalhando com computa√ß√£o, publicidade, jornalismo, na √°rea da sa√ļde, ou podem estar ligadas a atividades de ensino, dando aulas em escolas, cursos, palestras. De qualquer forma, o que vou dizer pode interessar a algumas pessoas e est√° relacionado com o uso da voz.

A voz é um som produzido pelo ser humano e é uma característica de cada pessoa. Nós somos identificados pela nossa voz.

A voz é diferente nas fases da vida, serve para diferenciar os homens das mulheres, a idade, o tipo físico e até características da nossa personalidade e de nosso estado emocional.

como cuidar bem da sua vozCuidar da nossa voz √© importante pois ela √© um meio de comunica√ß√£o, tanto no trabalho como no nosso lar. Voc√™ j√° ficou disf√īnica alguma vez? Ou totalmente af√īnica (sem voz alguma)?

Se ficou, lembram como foi difícil se comunicar com as pessoas?

 

Algumas dicas de como cuidar bem da sua voz

1. Se voc√™ trabalha em um lugar muito barulhento, n√£o tente competir com o ru√≠do pois isso vai for√ßar muito as pregas vocais e os m√ļsculos da laringe, portanto, fale normalmente e articule bem as palavras.

2. Antes de dar sua aula ou palestra, evite alimentos achocolatados e derivados de leite pois esses aumentam a secreção no trato vocal (garganta).

3. Evite roupas muito apertadas, principalmente na região do pescoço e da cintura, dando preferência a tecidos mais leves e não sintéticas, que possibilitam maior ventilação.

4. Uma dica importante se voc√™ trabalha em ambiente com ar condicionado ‚Äď tome bastante √°gua para se hidratar, pois o ar fica ressecado e atinge tamb√©m a voz. Enquanto estiver falando, vai ingerindo √°gua.

5. Evite os sprays, pastilhas e drops, pois eles atuam como analgésicos melhorando a voz aparentemente e mascarando o abuso da voz. Quando o efeito passa, você vai perceber que continua o abuso vocal.

como cuidar bem da sua voz

6. Ao falar, mantenha a postura do corpo ereta, porém relaxada, principalmente a cabeça.

7. Caso você seja um profissional que usa bastante a voz e já está sentindo necessidade de se informar mais sobre esse assunto, tente realizar exercícios de aquecimento e desaquecimento vocal orientados por um fonoaudiólogo, principalmente nos momentos que antecedem a atividade que vai exigir bastante da sua voz.

Essas s√£o apenas algumas dicas para auxili√°-las a se cuidar melhor no dia a dia. Boa sorte!

 

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Cecília Lima

Escrito por: Cecília Lima

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